فوائد فيتامين سي للاطفال والكبار متعددة ولا غنى عنها للجسم، فهو يعد من أهم مضادات الاكسدة ويساعد على تقوية الجهاز المناعي ضد الفيروسات والميكروبات والعديد من الفوائد الاخرى يمكنك الحصول عليه من خلال تناول الكثير من الأطعمة الغنية بها أو حتى عبر المكملات الغذائية الموجودة في السوق.
فوائد فيتامين سي
فيتامين سي للاطفال يعرف باسم حمض الأسكوربيك وهو من الفيتامينات الهامة لصحة نمو الاطفال بالشكل السليم ومن أهم فوائده هي كما يلي:
- يعزز صحة العظام والأسنان.
- كما يساعد في التئام الجروح.
- يولد الطاقة يعزز امتصاص الحديد وإنتاج الكولاجين.
- كما يعمل بمثابة مضادة للأكسدة مما يساعد في حماية الخلايا من الجذور الحرة.
- كذلك فيتامين سي من العناصر الغذائية الأساسية مما والذي يجب أن يحصل طفلك عليه من الأطعمة المتوفر ة بها هذا الفيتامين ولا ننسى أمر الحصول على فاتح شهية للاطفال
شاهد: كيتو دايت وقائمة بالأطعمة والمشروبات المسموحة
أعراض نقص فيتامين سي للأطفال
يحدث النقص في فيتامين سي بسبب عدم حصول الطفل على كمية مناسبة منه خلال النظام الغذائي الخاص به لأنه هو المسؤول عن صحة الأنسجة بالجسم ومن الاعراض الشائعة التي تدل على نقص هذا الفيتامين هي كما يلي:
- ضعف عام في الجسم.
- الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.
- ظهور بقع وكدمات صغيرة على الجلد؟
- فقدان كبير في الوزن.
- هشاشة العظام.
- الشعور المستمر بضيق في التنفس.
- النسيان والدوخة وفقر الدم.
جرعة فيتامين سي للأطفال
على الرغم من فوائد فيتامين سي المتعددة ألا أنه يجب الحصول عليه بجرعات تناسب كل طفل وعلى حسب الإرشادات الطبية وهي على النحو التالي:
- 6 أشهر من العمر: 40 ملليغرام.
- من 6 إلى 12 شهراً: 50 ملليغرام.
- كذلك من عمر 1 إلى 3 سنوات: 15 ملليغرام.
- من 4 إلى 8 سنوات: 25 ملليغرام.
- من 9 إلى 13 سنة: 35 ملليغرام.
- من 14 إلى 18 سنة: 75 ملليغرام.
أفضل فيتامين سي للأطفال
مما لا شك فيه أن الجميع يرغبون في الحصول على افضل فيتامينات في الصيدلية لضمان احتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر والمعادن الهامة للنمو الصحي والسليم، كما تتنوع أشكال الفيتامينات الموجودة بالأسواق منها:
فيتامين سي فوار متوفرة في هيئة قراص فوارة
تتنوع أسماء النقط التي توفر فيتامين C منها سى فيت C-Vit نقط بالفم، سيبيون Cebion نقط فيتامين ج، سيفيلين Cevilene نقط فيتامين ج، يمكن طلبه من كود خصم اي هيرب كذلك يمكن شراء اي نوع من المنتجات الاخرى عبر المتاجر الالكترونية مثل احسن كريم فرد الشعر للرجال بدون كيماويات
المصدر:
healthline
فوائد فيتامين سي وكيفية الاستفادة منه وما هو الحد الأقصى اليومي له
https://mir-faktov.com/?p=125
