التمر فعال بالفعل في خفض مستويات السكر في الدم، التمر حلو ولزج لكن هل يرفع نسبة السكر في الدم؟ نعم ، وفقًا لدراسة عام 2015 نُشرت في “Journal of Diabetes Research”.
وجد الباحثون أن تناول تمرين مدجول (حوالي 56 جرامًا) وشرب 8 أونصات من الماء يرفع مستويات السكر في الدم بنحو 30 بالمائة.
كم يكون مستوى السكر في الدم بعد تناول التمر؟
- هل التمر يرفع السكر عن المستوى الطبيعي في الدم بعد أربع ساعات من تناول الطعام اختبار الجلوكوز بعد الأكل (بعد الأكل) لمدة أربع ساعات هو اختبار دم يتحقق من مدى قدرة جسمك على معالجة الكربوهيدرات (السكريات والنشويات). بحث عن السمنة أسبابها وعلاجها pdf
- يمكن أن يساعد هذا الاختبار طبيبك في تشخيص مرض السكري أو مقدمات السكري.
كيفية قياس ومراقبة معدل سكر الدم؟
- يحتاج مرضى السكري من النوع 1 إلى مراقبة مستويات السكر في الدم بشكل متكرر.
- بشكل عام ، تعتبر قراءة جلوكوز الدم البالغة 160 مجم / ديسيلتر أو أعلى بعد تناول الطعام مرتفعة. المعدل الطبيعي للسكر في الدم عند الشخص السليم عندما يكون صائم
- ساعة بعد الأكل: 70-130 مجم / ديسيلتر بعد ساعتين من الأكل: 65-105 مجم / ديسيلتر ثلاث ساعات بعد الأكل: 65-110 مجم / ديسيلتر أربع ساعات بعد الأكل: 65-
- تظهر تأثيرات المؤشر الجلايسيمي (GI) عادةً بعد أربع ساعات من تناول الطعام ، مع تأثير أقل للأطعمة (GI = 55 أو أقل) على مستويات السكر في الدم. علاج السكر حبوب
- الأطعمة ذات التصنيف الأعلى (GI> 55) تسبب ارتفاعًا تدريجيًا في مستويات السكر في الدم.
- مستوى السكر الطبيعي في الدم بعد أربع ساعات من تناول الطعام: مستوى السكر الطبيعي في الدم بعد أربع ساعات من تناول الطعام هو 60-100 ملجم / ديسيلتر (3.3 – 5.55 مليمول / لتر).
المصادر:-
https://www.healthline.com/nutrition/dates-for-diabetes
https://www.medicalnewstoday.com/articles/are-dates-good-for-diabetics
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4859097/
https://food.ndtv.com/facts/can-a-diabetic-consume-dates-you-will-love-the-answer-1768755
https://www.hindustantimes.com/fitness/are-dates-good-for-diabetes-here-s-all-about-its-nutrition-value-when-to-eat-and-more/story-peABsAOpRgXN61hksKMu5L.html
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04616066
https://www.healthshots.com/healthy-eating/superfoods/8-health-benefits-of-dates-from-gut-health-to-fighting-diabetes/
https://www.beatmysugar.com/blog/can-diabetics-eat-dates
ظهرت المقالة هل التمر يرفع السكر أولاً على المتذاكي.
https://allambritishopensquash2017.com/?p=692
